หากคุณมีอาการตั้งแต่ 3 อาการขึ้นไป: วัดรอบเอวอย่างน้อย 94 นิ้วทั้งชายและหญิง หรืออย่างน้อย 90 นิ้วในผู้ชายและผู้หญิงเอเชียใต้ ระดับคอเลสเตอรอลสูง (มากกว่า 40 มก./ดล. ในผู้ชายและอย่างน้อย 30 มก./ดล. ในผู้หญิง) และระดับคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) ในเลือดต่ำ คุณอาจมีอาการเมตาบอลิซึม การมีกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมจะส่งผลเสียมากมายรวมถึงการพัฒนาของโรคเบาหวาน

การวินิจฉัยโรคเมตาบอลิซึมสามารถทำได้ตามอาการของคุณ เมแทบอลิซึมเป็นกระบวนการทางชีวเคมีที่ซับซ้อนซึ่งเชื้อเพลิงทั้งหมดสำหรับการผลิตพลังงานจะถูกเผาผลาญ เมื่อคุณมีระดับไขมัน คาร์โบไฮเดรต โปรตีนสูง และระดับไฟเบอร์และแร่ธาตุในร่างกายต่ำ คุณจะมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคความดันโลหิตสูง และปัญหาสุขภาพอื่นๆ เพิ่มขึ้น

เมื่อร่างกายผลิตอินซูลินส่วนเกิน ซึ่งจำเป็นต้องเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นไกลโคเจน ฮอร์โมนต้านอินซูลินจะเข้ามา ทำให้ยากต่อการประมวลผลคาร์โบไฮเดรต เมื่อเวลาผ่านไป กลูโคสส่วนเกินจะถูกเก็บไว้เป็นไขมันในร่างกายของคุณ คอเลสเตอรอลสูงเป็นอีกอาการหนึ่งของโรคเมตาบอลิซึมที่มักไม่มีใครสังเกต

ผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงมีความเสี่ยงมากมาย พวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และไตวาย เนื่องจากคอเลสเตอรอลสูงทำให้การแปรรูปอาหารและสารอาหารทำได้ยากขึ้น ร่างกายจะใช้พลังงานสะสมแทนที่จะเผาผลาญ ในที่สุด ผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงอาจรู้สึกเหนื่อยล้าและมีปัญหาในการจดจ่อและความจำ

อาการของโรคเมตาบอลิซึมอาจไม่เกิดขึ้นทันที แต่จะค่อยๆ พัฒนาไปอย่างแน่นอน ยิ่งคุณสามารถเริ่มรักษาและปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตของคุณได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะดีขึ้นเท่านั้น

อาการทั่วไปบางอย่าง ได้แก่ น้ำหนักขึ้น เหนื่อยล้า น้ำหนักลด ผิวซีด ซึมเศร้า หัวใจเต้นผิดปกติ และปัสสาวะบ่อย ในบางคนอาการเหล่านี้อาจไม่ปรากฏ ไม่ว่าในกรณีใด หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าคุณอาจเป็นโรคเมตาบอลิซึม เขาหรือเธอจะส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญที่สามารถวินิจฉัยโรคนี้ได้

มีตัวเลือกการรักษามากมายสำหรับกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมในปัจจุบัน แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เปลี่ยนอาหาร หากแพทย์ของคุณไม่สามารถให้การวินิจฉัยที่ถูกต้องแก่คุณได้ ให้ออกกำลังกายและอาจใช้ยา เขาหรือเธอจะแนะนำคุณให้รู้จักกับนักโภชนาการหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมน้ำหนัก เพื่อตรวจสอบว่าอาหารบางชนิดเหมาะกับคุณหรือไม่

เมื่อแพทย์ของคุณระบุว่าคุณมีกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม คุณจะได้รับมอบหมายให้ช่วยนักกำหนดอาหารพัฒนาอาหารใหม่ให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ นักกำหนดอาหารของคุณจะแนะนำแผนส่วนบุคคลเพื่อช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและรักษาระดับการเผาผลาญของคุณให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

คุณอาจได้รับอาหารเสริมตามใบสั่งแพทย์เพื่อช่วยลดระดับอินซูลินและช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้ดีขึ้น หากคุณไม่สามารถหานักโภชนาการเพื่อสั่งอาหารเสริมใดๆ ให้คุณได้ มีอาหารธรรมชาติมากมายที่หาซื้อได้จากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญและรักษาสมดุลที่เหมาะสม

การออกกำลังกายก็มีความสำคัญในการรักษาภาวะนี้เช่นกัน ช่วย ปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน ให้ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี และแม้ว่าการออกกำลังกายจะเพิ่มความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล แต่ชีพจรก็ช้าลง วิธีนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น

ขอแนะนำให้ลุกขึ้นและเคลื่อนไหวบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยลดระดับความเครียดได้ ได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ

นอกเหนือจากการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายแล้ว คุณอาจต้องพิจารณาถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่นๆ เช่น การรับประทานวิตามินและอาหารเสริมทุกวัน และการดูน้ำหนักของคุณ การปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณทำให้คุณสามารถป้องกันไม่ให้ภาวะนี้ลุกลามและแม้กระทั่งย้อนกลับหากมันเริ่มคืบหน้าไปแล้ว